Viimeksi päivitetty 6.3.2025
Monet aikuisetkin nauttivat hieronnasta, ja niin nauttivat myös vauvat. Hieronta rentouttaa ja tuntuu mukavalta, mutta sen lisäksi se voi auttaa myös moniin eri vaivoihin.
”Vauvahieronta on hyvä hoitokeino mm. pulautteluoireisiin, itkuisuuteen, vatsanväänteisiin, koliikkiin ja ummetukseen. Lisäksi refluksivaivoista kärsivien vauvojen oloa voidaan helpottaa hieronnalla. Yksi yleinen syy hierontaan hakeutumiselle on toispuoleisuus, jolloin vauvan on vaikea asettua toiselle rinnalle tai hän pitää päätään vain toisella puolella”, terveydenhoitaja, koulutettu hieroja, vyöhyketerapeutti ja imetyskouluttaja IBCLC Laura Merivirta kertoo. Merivirta kouluttaa myös vauvahierontaa hoitoalan ammattilaisille Elonaskeleella.
”Hieronta on hemmottelua vauvan lisäksi myös muulle perheelle. Kun vauva rentoutuu ja itkuisuus vähenee, lievittyy koko perheen stressi. Vauvahierontaa voi kuitenkin hyvin tehdä, vaikka mitään edellä mainittuja oireita ei olisikaan.”
Vinkit vauvahierontaan
Vauvaa voi hieroa kotona vaikka päivittäin, kunhan se tapahtuu aina vauvan ehdoilla. Hieronnassa voi keskittyä esimerkiksi jalkateriin ja masujumppaan, jota voi tehdä tarvittaessa vaikka useammankin kerran päivässä.
”Hieronnassa on hyvä käyttää öljyä, jolloin käsi liukuu iholla helpommin ja hieronta on miellyttävämpää vauvalle. Itse hierontatavalla ei periaatteessa ole väliä – jo pelkästään öljyn levittäminen käsiin, jalkoihin, rintakehälle ja vatsaan on lapselle rentouttavaa hierontaa. Mitään väärää hierontatapaa ei ole, kunhan se tehdään vauvan ehdoilla.”
Merivirran mukaan onkin tärkeää kuunnella vauvaa, ja tarvittaessa keventää otetta tai pitää hieronnassa taukoa. Lyhytkin hieronta-aika riittää, eikä hieronnan tarvitse kestää paria kymmentä minuuttia kauempaa. Nukkuvaa tai itkevääkin vauvaa voi hieroa lempeästi, mikäli vauva sen sallii.
”Vauva osaa kyllä kertoa itse, milloin ei tunne oloaan mukavaksi. Kovin itkuinenkin vauva saattaa alkaa rauhoittua ja rentoutua hieronnassa, mutta tässäkin on syytä käyttää tilannetajua ja kuunnella vauvaa.”
Ohje masujumppaan:
- Levitä ensin vatsalle hieman hierontaöljyä. Sivele vatsaa vuorokäsin rintakehältä alavatsaan saakka yhteensä kuusi kertaa.
- Ota tukeva ote vauvan reisistä, nosta jalat koukkuun vatsan päälle ja tee isoja pyörityksiä myötäpäivään yhteensä kuusi kertaa. Vauvan peppu saa olla reilusti ilmassa! Tämä liike poistaa tehokkaasti ilmaa paksusuolesta ja avaa hyvin myös lonkankoukistajia.
- Hiero avoimelle kämmenellä navan ympäri myötäpäivään. Tee kuusi ympyrää vatsan alueella.
- Toista liikesarja kolme kertaa.
Lisää vauvahierontaohjeita pääsee katsomaan vauvahieronta.fi-sivulta.
Milloin kannattaa kääntyä ammattilaisen puoleen?
Mikäli pulauttelu- tai vatsaoireet eivät lievity kotihieronnalla, on hyvä kääntyä koulutetun vauvahierojan puoleen. Vauvan voi toki viedä hierojalle myös hemmottelumielessä. Joskus vauvahieronta myös tehoaa paremmin ulkopuolisen tekemänä – lapsen ja vanhemman välillä kun on aina tunneside.
”Jos lapsi alkaa itkeä hieronnan aikana, vanhempi saattaa hätääntyä ja tilanne voi muuttua stressaavaksi molemmille. Tällöin hieronnasta ei nauti lapsi eikä vanhempi.”
Merivirran mukaan hierontaan voi tuoda jo pariviikkoisen vauvan. Lasta ei kuitenkaan pidä koskaan hieroa silloin, jos hän on kipeä tai hänellä on antibioottikuuri.
”Ja mikäli lapsi on vasta rokotettu, on syytä odottaa muutama päivä ennen vauvahierontaa, jotta keho ehtii prosessoida rokotteet.”
Lue myös:
Mitä kosketus merkitsee vauvalle?
Vauvahieronta auttaa vaivoihin ja luo läheisyyttä
Koliikki itkettää ja valvottaa vauvaa – Näin tunnistat ja hoidat
