Viimeksi päivitetty 2.6.2022
Sisältö
- Mistä pahoinvointi johtuu ja kuinka kauan huono olo kestää?
- Keinoja pahoinvoinnin lievittämiseksi
- Voiko raskauspahoinvointiin ottaa lääkkeitä?
- Milloin pitää mennä lääkäriin?
Mistä raskauspahoinvointi johtuu ja kuinka kauan huono olo kestää?
Raskauspahoinvointi liittyy odotusajan hormonituotantoon. Pahoinvointi alkaa heti alkuraskaudesta kun raskaushormonien määrä kasvaa. Alkuraskaudelle on tyypillistä voimakas aamupahoinvointi, mutta huono olo voi tulla milloin vain.
Pahoinvointi helpottaa useimmilla odottajilla 12.–14. raskausviikolla – suunnilleen samoihin aikoihin, kun osa raskaushormonien tuotannosta siirtyy istukan tehtäväksi.
Pahoinvoinnin ja oksentamisen säätelykeskus sijaitsee aivoissa, ja raskaushormonit todennäköisesti vaikuttavat siihen. Hormonit vaikuttavat myös mahalaukkuun, josta tulee erityisen rentoutunut, mikä voi sekin voi johtaa pahoinvointiin.
Monisikiöraskauksissa pahoinvointia ilmenee tavallista useammin suuremman hormonimäärän vuoksi. Myös stressi ja väsymys voivat lisätä pahoinvointia.
Elimistön tapa suojata sikiötä?
Ensimmäiset raskauskuukaudet ovat sikiölle kriittisimmät. Joidenkin teorioiden mukaan raskauspahoinvointi onkin elimistön luonnollinen tapa suojata kehittyvää sikiötä, sillä tuleva äiti pysyttelee vapaaehtoisesti loitolla sellaisista ruoka-aineista, joista saattaisi olla haittaa sikiön kehittymiselle.
Keinoja pahoinvoinnin lievittämiseksi
Seuraavat keinot saattavat lievittää tavallista raskauspahoinvointia:
- Syö vähän ja usein.
- Vältä rasvaisia ruokia.
- Syö jo ennen kuin tulet nälkäiseksi.
- Nuku ja lepää riittävästi.
- Vältä stressiä.
- Aamupahoinvointii voi auttaa kevyt hiilihydraattipitoinen aamupala nautittuna rauhassa sängyssä.
- Syö hiilihydraattipitoista ruokaa, kuten täysjyväleipää, aamiaismuroja ja riisiä.
- Juo riittävästi (etenkin jos oksennat).
- Huolehdi siitä että saat raitista ilmaa päivittäin.
- Akupunktiota tai akupainantaa.
- Juo kamomillateetä.
- Nauti 25 mg B6-vitamiinia kolme kertaa vuorokaudessa.
Voiko raskauspahoinvointiin ottaa lääkkeitä?
Pahoinvointilääkkeistä ei ole usein paljon apua. Raskaana ollessa on myös tärkeää puhua lääkärin kanssa minkä tahansa lääkkeen ottamisesta.
Milloin pitää mennä lääkäriin?
Joissakin harvinaisissa tapauksissa odottava äiti kokee erityisen voimakasta pahoinvointia. Tällöin kyse voi olla sairausluokituksen saaneesta raskauspahoinvoinnista eli hyperemeesistä. Hyperemeesistä kärsivä odottaja saattaa oksentaa jopa kymmeniä kertoja päivässä. Tila vaatii usein sairaalahoitoa ja suonensisäistä ravintoa.
Useimmiten raju pahoinvointi hellittää noin raskauden puoliväliin mennessä, mutta jotkut odottajat kärsivät siitä raskauden loppuun asti.
Artikkelin tietosisällön on tarkastanut kätilö ja terveydenhoitaja Susanna Tamminen.
Lähteet:
Vauvan odotus – opas | Terveyskylä
Lue myös:
