Viimeksi päivitetty 4.5.2009
Illasta toiseen samanlaisena toistuvat rutiinit helpottavat pikkulapsia nukahtamaan ja vähentävät yöllisiä heräilyjä. Samalla äidin mieliala kohoaa, osoittaa yhdysvaltalaistutkimus.
Philadelphialaisessa Saint Joseph’s -yliopistossa tehty tutkimus kesti kaksi viikkoa ja siihen osallistui 400 huonosti nukkuvaa 7-36 kuukauden ikäistä lasta.
Lasten äideistä puolet ohjeistettiin kylvettämään lapsi, hieromaan tai rasvaamaan sitä ja rauhoittamaan loppuilta esimerkiksi laulamalla hiljaa. Valot neuvottiin sammuttamaan puolen tunnin sisällä kylvystä, minkä jälkeen lapsi kehotettiin nukuttamaan kuten perheessä oli tapana.
Nukutusrutiinien ansiosta lapset heräilivät vähemmän eivätkä esimerkiksi huudelleet vanhempiensa perään yhtä usein, jos heräsivät. Lapset myös nukahtivat nopeammin.
Päivittäiset rutiinit tekevät lapsen päivästä ennakoitavan ja vähemmän stressaavan. Iltarutiinit luultavasti myös laskevat lapsen vireystasoa. Lisäksi kylpy alentaa kehon lämpötilaa, mikä helpottaa nukahtamista.
Tulokset julkaistiin Sleep-lehdessä.
